お知らせ/代表ブログ

前回のブログでは、
私たちの身体を健やかに保つ上で欠かせないビタミンDは、
主に、適度な日光浴の恩恵として私たちの皮膚で作られるということが分かりました＾＾


太陽から、様々な健康効果をもたらすビタミンDを安全にたっぷりと受けとりながら、
美容や光老化を意識した紫外線対策も同時に叶えてしまう方法について、


素肌にダメージを及ぼさない日光浴のタイミングや、
ノンケミカルの日焼け止めといった、外側からのアプローチをお伝えしました＾＾


今回は、暑さに負けない身体と、素肌を輝かせてくれる’’７つの食品’’


ということで、


「インナーケアに注目した身体の内側からの紫外線対策」をテーマに、


私たちが普段、スーパーでよく目にする食材が持つ驚きの美肌効果を活用して
夏の強い紫外線から素肌を守る方法をお伝えしていきたいと思います＾＾

もうすぐ太陽が照りつける真夏がやってきますね！


紫外線が気になる季節でもありますが、


子どもの頃、
外でたくさん遊べば風邪をひかない丈夫な体になると言われていたのを思い出します。


これにはちゃんと理由があって、
日光浴によって紫外線を浴びることで皮膚で作られる、ビタミンDのお陰なんですね＾＾


ビタミンDの働きは、まさに元気の源で、


免疫力アップや、病原菌の増殖を抑えるといった、感染症対策に重要な役割をしている他、

✔︎ アレルギー症状の改善
✔︎ 体内時計の調整
✔︎ 骨を丈夫にする

という上でも欠かせないということが分かっています。

これまで、
私たちの身体の免疫の70%が集まる、腸の中の環境の大切さについて、
幾度かブログの中で取り上げてきました＾＾


アトピーやアレルギーとも関係の深い腸の元気は、全身の元気♪


そんな大切な腸内環境を整えるために重要なのは、


腸内に住み着いている細菌たちの種類をバラエティー豊かに増やして、
体にとって良い働きをしてくれる善玉菌の割合が優位である状態が、理想的なんでしたね＾＾


そして、
善玉菌たちに元気で活動してもらうためには、
添加物や保存料たっぷりの加工食品をできるだけ避けて、
悪玉菌を過剰に増やさないことが大切なんでした＾＾

今日は、前回の続編として、


「精製された砂糖　VS　オメガ６脂肪酸」


ぶっちゃけどっちに気をつけた方が良いのー？！ということを、
３ラウンドに渡って、それぞれの特徴を比較しながら考えてみたいと思います＾＾


第１ラウンド
ー 食べた後、私たちの身体の中で、それぞれどのような反応を起こすか ー


精製された砂糖 ー 老化を早める「糖化」問題
私たちが、飴やフルーツジュース、アイスクリームやクッキーといった身近なスイーツや、
ドレッシングなどの調味料にも添加されている精製された砂糖を多くとったとき、


私たちが活動するエネルギーとして使われたり、
予備として貯蔵されたりしますが、


必要な量を超えてダブついてしまった砂糖は、どうなるんでしょう？

今日は、健康について考える時に、何かと取扱注意案件にあがってくる


「砂糖と油」について、


その中でも騒がれることの多い、


「精製された砂糖　VS　オメガ６脂肪酸」　


はたして、


どっちの方が、私ちの身体にとって良くないの？？？
どっちにより気をつけた方が良いの？？？


ということをテーマに、前編と後編に分けて、


前編では、
油の何がどう私たちの身体に影響するのかを掘り下げながら、


後編では、
いよいよ 砂糖 VS オメガ６ ということで、危険度の高さを比べてみようと思います＾＾

今日は、子どもたちが大好きなおやつについて、


子どもたちが笑顔になって、喜びが弾けちゃうのがおやつですよね＾＾


ですが、美味しくて楽しいがゆえに、


ついつい食べ過ぎてしまったり、
おやつで満たされてしまい、食事がすすまない、


ということが続いてしまうと、


必要な栄養が不足してしまったり、
腸内細菌のバランスが崩れてしまったり、
炎症を起こしやすくなってしまったり、


といった、
フィジカル面が気になってくるところですが、


今日お伝えしたいのは、

今年もこの季節がやってきていますね、、
そうです、花粉症です。。


くしゃみや、鼻水、鼻詰まり、目の痒みといった、
とても辛い花粉症の症状に悩まされていらっしゃる方もおられるかと思います。


ですが、安心してください＾＾


花粉症は、あることを気をつけることによって、
いつからでも、びっくりするくらい改善するんです＾＾♪


毎年薬を飲んで症状を抑えている方も、
根本的な原因を知って対策を取ってみることで、
次のシーズンから薬が必要なくなる、ということも普通に起こります。


かくいう私も、
昨年と一昨年の２シーズン、1月の終わりから猛烈な鼻水と涙、くしゃみが始まり、
遂に私も花粉症になってしまった。。。とショックを受けたのですが、

これまでのブログで、
腸内環境とアトピーやアレルギー、精神的・肉体的コンディションは深く関係していて、
腸内環境を乱す大きな原因の一つに、悪玉菌の大好物のお砂糖があるというお話をしましたが、


今日のテーマは、
地球上で一番体に悪い炭水化物！


実は、
お砂糖の比ではない、極悪の糖があるんです＾＾；


その名も、


ハイフルクトースコーンシロップ(HFCS)


文字を分解するとこんな感じで、語意をちょっとイメージしやすいかもしれません。
ハイ(高い)　フルクトース(果糖)　コーン(とうもろこし)　シロップ(液糖)


日本では、
「異性化糖」や「果糖ブドウ糖液糖」「ブドウ糖果糖液糖」として原料表示されているものです。